うつの治療
休養
休養はうつ病治療の基本です。心身のエネルギーが枯渇した状態から回復するために、十分な休息が肝心です。
- ストレスの原因から離れる
- 無理をせず、やりたくないことはしない
- 睡眠をとる
薬物療法
抗うつ薬を中心とした薬物療法は、脳内の化学物質のバランスを整えるのに役立ちます。
- 効果が現れるまでに2〜4週間程度かかります。
- 医師の指示通りに服用を続けることが重要です。
- 急に中断することで病状の悪化、副作用が出ることがあります。自己判断で中止しないようにしましょう。
精神療法
認知行動療法や対人関係療法などの精神療法は、ストレス対処法習得や再発予防に効果があります。
- 悲観的な考え方のくせを変える
- 問題解決能力を高める
- 対人関係のパターンを改善する
治療の流れ
- 急性期（診断〜3カ月程度）：休養と薬物療法を中心に症状の軽減を図る
- 寛解期間（4〜6カ月以上）：徐々に活動量を回復し、生活リズムを整える
- 再発予防期（1〜2年）：薬物療法を継続しながら、再発のリスクを軽減する
うつ病の回復には時間がかかりますが、焦らず段階的に治療を進めることが大切です。症状が良くなっても、自己判断で治療を中止せず、医師と相談しながら進めることが重要です。
藤沢さくらいクリニックでは、仕事のストレスで悩んでいる方のご相談をいつでもお受け致します。
休職や退職で悩んだら、ぜひ一度ご相談にいらしてください◎
